ある雑誌に「歩くことが夢や欲望を作り出す」という記事が載っていました。歩き出して15分ぐらいすると、脳内にβ－エンドルフィンが分泌され25分から30分頃にはドーパミンが、40分ぐらいするとセロトニンが分泌されるとのこと。ドーパミンは夢のホルモンといわれ、これが分泌されるといろいろなアイデアが湧いてくる。そしてセロトニンはどんどん湧いてきたアイデアを実現可能な形に整えていく役目があるらしいです。この記事を読んでスロージョギングを元に早速実行してみました。確かに30分ぐらいするとアイデアが出てきて、このアイデアを実現する方法が湧いてきました。これは信じるしかない・・・と思いましたが調子に乗りすぎて50分も走ってしまい、しばらく頭がボーとなり思いついたアイデアの半分は消し飛んでしまいました。

でも気持ちよかった。今日のスロージョギングの成果。　６２．４ｋｇ→６２．２ｋｇ

マイナス２００ｇ　明日もがんばろう！