2009年 6月 29日
三浦雄一郎さんから教わった健康管理の方法
冒険家の三浦雄一郎さんから教わった健康管理についてです。
１．呼吸を大事にする。ヒマラヤ登山で大事な事は鼻呼吸
口呼吸は、ばい菌や、細菌が体に入り体調を崩す原因になるとのこと。
鼻の片方を押さえて深呼吸を3回実施する。これで鼻の通りが良くなり
体調が良くなるらしいです。
２．舌を上下左右に動かし舌の筋肉を鍛える。
これは、本当に効果があると実感しています。似たようなものでアイウベ体操
http://mirai-iryou.com/mc_aiube.htmlがありますが私個人の実感として
口臭がだいぶ少なくなった。あごがすっきりした。寝つき寝起きが良くなった。
いびきが少なくなった。などなど・・・たった２週間で変わったと実感しています。
三浦雄一郎さんの方法でどう変わるか？・・・結構楽しみです。
ちなみに、三浦さんは顔にしみひとつありませんでした。７６歳の肌とはとても思えない
ご本人も、しみがなくなったとおっしゃっていたので女性の方
舌の運動を試してみてはいか がでしょうか！！
鼻呼吸って、結構出来ない人いると思います。
なぜか、学生時代できませんでした。。。
（※鼻が詰まってて・・・（＾＾（笑））
取次ぎさんへ
今日のメルマガを読んでブログを楽しくしようと思いました。義務感だと苦しくなるし読む人にとっても疲れますね。面白おかしくかけるようにチャレンジ
してみます。