冒険家の三浦雄一郎さんから教わった健康管理についてです。

１．呼吸を大事にする。ヒマラヤ登山で大事な事は鼻呼吸

　　口呼吸は、ばい菌や、細菌が体に入り体調を崩す原因になるとのこと。

　　鼻の片方を押さえて深呼吸を3回実施する。これで鼻の通りが良くなり

　　体調が良くなるらしいです。

２．舌を上下左右に動かし舌の筋肉を鍛える。

　　これは、本当に効果があると実感しています。似たようなものでアイウベ体操

　　http://mirai-iryou.com/mc_aiube.htmlがありますが私個人の実感として

  　口臭がだいぶ少なくなった。あごがすっきりした。寝つき寝起きが良くなった。

 　いびきが少なくなった。などなど・・・たった２週間で変わったと実感しています。

　三浦雄一郎さんの方法でどう変わるか？・・・結構楽しみです。

　ちなみに、三浦さんは顔にしみひとつありませんでした。７６歳の肌とはとても思えない

　ご本人も、しみがなくなったとおっしゃっていたので女性の方

  舌の運動を試してみてはいか  がでしょうか！！　

昨日、ＪＰＳＡ（日本プロスピーカ協会）の2009年度コンベンションが開催され、登山家でプロスキーヤーとして数々の冒険をされ困難を乗り越えて目標を達成されている三浦雄一郎さんの講演会を拝見するチャンスをいただいた。御年７６歳　70歳でエベレストに初登頂し、７５歳で二回目の登頂成功そして80歳で三回目のエベレスト登頂をすると公言されているスーパーマン。このような方だから、見た目は眼光鋭く、ある意味人を寄せ付けないような雰囲気があるのではと思っていましたが・・・実物はまったく違いました。穏やかな表情で朴訥とお話される雰囲気は偉業の数々とは結びつかない。人生を達観された人だけが持つ雰囲気なのかも？

そんな三浦雄一郎さんがお話される内容は「夢高く～人生の挑戦～」　　　　　　　　　　　　　　常に夢に向かって努力を続ける事がいかに大事か、困難が襲ってきても決してあきらめることなく挑戦し続けることで夢がかなうことを自らの経験を通して語っていただいた。　　　　　　　　　　　本当に感動した。又自分の不甲斐なさを心より恥じ、努力し続けることの大切さを教わった。

決して大それた事を行うわけではなく、薄皮を1枚1枚かさねるがごとく努力し続けることで今はできないことが出来るようになる。出来るようになったら、次の目標を見つけさらに努力をし続ける。そして最終的な到達地点にたどり着く。至極当たり前のことだが、実践されている人の言葉は言霊として心に強く入ってきました。そんな三浦雄一郎さんですが、人生のある時期に目標を見失い、怠惰な生活の結果メタボ体質となり成人病のオンパレードで非常に苦しい時期があったとのこと。今の三浦さんからは想像も出来ない事実をお聞きし、こんな意志の強い人でも人生の目的、目標が見出せないと人生を怠惰に過ごしてしまうんだな・・・やはり生きるに値する目標を持つことが以下に大事かを教わりました。自分も人生に目的を見出し、自分のペースで努力し続ける人間であり続けたい。一日一日　決めたことを達成し目的を成就できる　生き方を目指す。三浦雄一郎さん　ありがとうございました。人生のメンターとして心より尊敬いたします。80歳でのエベレスト登頂　成功を願っております。きっと達成されるでしょう！！